Canlıların yaşlanma süresini etkilen en önemli iki faktör, çevresel ve yapısal faktörlerdir. Bu faktörler akut ve güçlü olduklarında ölüme neden olurlar. Ancak küçük miktarlarda ve kronik etkilerini birikerek gösterdiklerinde ise yaşlanmaya neden olurlar. Elbette hepimizin yaşlanma hızı bireysel farklılıklar göstermekte. Bireysel farklılıklara neden olan en önemli faktör tabiki genetik eğilim ve çevresel faktörlerdir.
Bu faktörler şunlardır;
- Sosyal yaşam: stres, hareketsizlik vs.
- Toksik maddeler: alkol, sigara, eroin, kokain, amfetamin gibi toksik maddelere bağımlılık
- Meslek: madencilik, radyasyonlu işler, iş kazaları vs.
- Beslenme bozuklukları: aşırı kalori yüklenme ya da açlık
Yaşlanma karşıtı kremler, spor, sağlıklı ve mutlu yaşam dışında yaşlanmamak için yapabileceğiniz yeni bir önerimiz var. Zamanı dondurulmakta isteğinize son verebilirsiniz. Yaşlanma karşıtı besinleri sizler için listeledik.
Genç Kalmak için 5 Yiyecek
1. Yaban Mersini ve diğer kabuksuz meyveler
Kabuksuz meyveler içerisindeki antioksidan ile hücre sağlığını destekler ve hastalıklara karşı korur. Antioksidan, çoğunlukla böğürtlen ve bunun gibi kabuksuz meyvelerde bulunur. Bu meyveler kanser, diyabet gibi hastalıklardan korunmanıza yardımcı olurlar. Yaban mersini, parkinson gibi sinirsel hastalıkları yavaşlatıcı özellik gösterir, hafızayı güçlendirir, kanser hücrelerinin gelişimini engeller. Ayrıca bu meyveler bolca C vitamini içerirler. C vitamini, deri kanserini önleyici ve hasarlı vücut dokularını yenileyen özelliği vardır.
2. Ceviz
Ceviz içerisindeki omega asitler, proteinler, kalsiyum gibi vitaminler açısından zengin olduğu için beyni, sindirim sistemini, cildi zinde ve sağlıklı tutar. Ayrıca bu besin cildin, daha pürüzsüz ve canlı görünmesine yardımcı olur.
3. Bitter Çikolata
Yaşlanma karşıtı beslenmek için bitter çikolata öneriyoruz. Bitter çikolata içerisindeki antioksidan zenginliği ile cildiniz besliyor. Ancak diğer çikolatalar, arıtma süreci cilde iyi gelen antioksidanları da beraberinde götürüyor.
4. Brokoli
Brokoli en sağlıklı yeşillerden biridir. Brokolinin içerisindeki A ve E vitaminleri potasyum ve çinko açısından oldukça zengindir. Ayrıca toksinlerden arınmak için brokoli tercih edilecek en zengin besinlerdendir.
5. Avokado
Yaşlanma önleyici kozmetik ürünlerin çoğunda avokado kullanılır. Avokadonun içerisinde bolca antioksidan vardır. Bu besin cilt sağlığına iyi gelir ve tansiyonu düşürür. Aynı zamanda folik asit ve B vitamini içerir. Kemik erimesini engeller, kan pıhtılaşmasını engeller ve kötü kolesterolü düşürür.
